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腸内環境のバランス

女の人の腹部

サプリメントが効果的

腸内環境を整えることは健康の第一歩です。腸内には無数の細菌が住んでいます。その中には善玉菌や悪玉菌などがありますが、それらのバランスが最も重要なのです。バランスが崩れると体調を壊しやすくなるのです。おなかの調子が悪くなるだけでなく全身の体調にも影響するほどなのです。そのため腸内環境を正常に保つことが健康上最も大事なポイントになります。善玉菌が少なくなることで腸内環境が悪くなるケースが多くなっています。その理由は、ストレスや睡眠不足などによって腸内の善玉菌の数が減少するのです。そのため乳酸菌などをはじめとする善玉菌を摂取することが大事なのです。しかし乳酸菌は、食品で摂取しても腸内に届きにくいのです。

腸に刺激を与えないこと

乳酸菌が腸に届きにくい理由は、胃などで消化されてしまうためです。そのためサプリメントを活用することが効果的です。サプリメントの場合、胃で消化されないような工夫がされているため、効果的に乳酸菌を生きたまま、腸に届けることが可能になるのです。そのため、乳酸菌を摂取するのであれば乳製品を摂取するより効果的なのです。しかし腸内環境のバランスを急激に変化させることは逆効果になる場合もあるため、注意しなければなりません。乳酸菌は毎日少しずつ与えることが大事なのです。また腸内に刺激を与えるようなものも避ける必要があります。例えば、便秘薬などです。即効性はありますが、腸に大きい刺激を与えることになり、腸内環境を乱すことになるのです。